一、怎样日常补水？

　夏天是人体新陈代谢最旺盛的时期，水分是维持我们健康身体的重要元素。人们都说“女人是水做的”，尤其到了夏天，女人更要补水。那么我们该如何补水。补水也要讲究方法，只要每天补充适量的水分，正确喝水，掌握补水的技巧，就能使身体的水份达到平衡。下面就让我们一起就来看看夏天正确补水的6个常识吧。

夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。

1、补水时间更重要

餐前一小时补水，这是被专家普遍认可的黄金时间。而在夏季，最好手边常备一瓶水，随时补水；晚间睡觉前和起夜时也应喝适量的水。

　 　原因：由于水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液。餐前一小时喝水，可以补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。尤其是早晨醒后 喝上一两杯水，除了补水，还有清肠、排毒的作用。在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等，既有利于消化液的分泌，促进食欲，又可以补充维生素和矿物 质，以防中暑。但是在马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水，容易冲淡胃酸，不利于消化。

2、多补不如巧补水

夏日补水并非多多益善。尤其是属于水湿、痰湿体质的人和患有心脏病、肾脏和肝脏病变的人更不宜补水过多，不然反而影响健康。要善于自我判断体内是否缺水，并根据气温条件合理补水。

原因：人体每天摄入的水量，包括食物中所含的水分和饮用的液体应该与排出的水量，包括出汗、从呼吸道呼出的水分以及随大小便排出的水分基本相当，如果摄入水量过多，超出肾脏的排出能力，容易发生水中毒，出现水盐代谢异常，如水肿等现象。

判断自身是否缺水，除了口渴外，可看尿液的颜色：尿液颜色正常的应是淡黄色的，如果尿色太深就必须补水；若尿色很浅就可能是喝水过多。

水湿、痰湿体质特征

虚胖，舌苔白腻，舌边缘有齿痕，肠胃消化功能较差，大便软烂，不能成形，而且常常感觉排不净，肛门口有烧灼感。精神上表现为容易疲倦、懒动、嗜睡等。

这类人喝水最好少量定量饮用温水，尤其不能食用冷饮或寒凉水果，否则对胃肠损伤更大。

3、夏天多喝白开水

冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用白开水，对消暑解渴、清热凉身更为有利。

原因：它富含多种矿物质，不用消化就能为人体直接吸收利用，能够调节人体体液平衡，对办公族来说也是盛夏的最好饮料。夏日，办公族宜多喝30摄氏度以下的温开水。

4、喝白开水更健康

水是构成人体的主要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮水，尤其是喝白开水对身体更适宜。

　 　原因：专家发现，水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新 鲜的凉开水是最便宜的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。

5、运动补水有讲究

如果运动时间不超过一小时，只要在运动前后补充一些水分即可；如果超过一小时的剧烈运动，就要讲究补水方法，以免脱水。

原因：美国营养学会建议，在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝两杯水；在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。此时可以考虑用运动性饮料来维持体内电解质的平衡，或是喝一些淡咸味的蔬菜汁，或是加少量盐分的豆汤，更能起到防暑补水的效果。

6、喝水应人而异，过多易中毒

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。

饮水过多：身体摄入了过多的水分，而肾脏对过剩的水分未能及时排出，引起水分在体内的潴留，会引起：头痛、恶心、呕吐、记忆力减退、神智混乱甚至是昏迷和死亡等中毒症状！患有肾脏病、肝病的朋友尤其要注

二、日常护肤的要点是补水保湿吗？

是的

保湿，是保护皮肤屏障的第一步，是皮肤水嫩年轻的基础，是缓解、预防各类皮肤问题的关键。

外界刺激（如日晒）、护肤不当（如暴力清洁）、皮肤疾病（如敏感、痤疮）等因素极易造成皮肤屏障受损。

也就是皮肤表面失去了正常的保护功能而导致表皮失水量增多，出现明显的干燥、脱屑、瘙痒、刺痛等不适症状。

更狠的是，皮肤水分的流失，会加速皮肤的老化。

三、智能家居对现代家居生活的影响？

智能家居的普及和应用，让家居生活更加智能化、便利化、高效化、舒适化。

智能家居的各种硬件和软件设备可以实现多种互联互通功能，比如智能调节灯光、温度、音响等设备和家具，一定程度上提升了居住的舒适程度和生活品质。

同时，智能家居可以实现多种远程控制、智能调节等功能，使人们可以远程控制家居设备，并且通过智能家居系统了解家里各种情况，相对来说强化了家庭安全和保障等方面。

四、家居生活中应该拥有哪些智能家电？

说到智能电器的种类，那显然就是太多了，其实我们平时生活中就在使用。智能家用电器分类有黑电、白电、冰洗、小家电、厨房电器等，不过现在物联网来了后，通称为智能家电。

智能电器有我们平时所使用的智能手机、智能电视、智能空调、智能吸尘器、智能平板电脑、智能冰箱等等，种类非常多。随着时代的发展，智能电器会越来越多，而人们的生活也会变得越来越方便。家电的网络化、家电的讯息化、家电的智能化，对应为网络家电、讯息家电和智能家电。网络家电是将普通家用电器利用数字技术、网络技术设计改进的家电产品。网络家电可以实现互联组...智能led 智能手机、智能平板电脑、智能空调、智能吸尘器……智能家电就是传感技术、微处理器、网络通信技术同时引入家电设备之后形成的家电产品，家电产品具有自动感知。

五、家居日常生活用品有哪些家居生活从这开始？

日常生活用品，是普通人日常使用的物品，生活必需品，即是家庭用品，家居食物、家庭用具及家庭电器等。多个日用品品牌在国内畅销，其中包括宝洁，联合利华，丝宝这“两宝一联”，更有名臣，新太阳，奥尼，傲雪，君兰等国内知名品牌，更是充实着国内日用品市场。我们来看看日常生活用品有哪些呢？

按照用途划分有：洗漱用品:比如脸盆、杯子、牙刷和牙膏、毛巾、肥皂（洗衣服的）以及皂盒、洗发水和护发素、沐浴液、浴巾、浴球、浴帽等家居用品：如家具、电器、室内配饰等厨房用品：如锅、碗、瓢、盆、灶、所有的厨具，柴、米、油、盐、酱、醋、茶等装饰用品：是可以起到修饰美化作用的物品，比如挂在墙上的画，窗帘、挂毯、挂盘、剪纸、刺绣、盆栽等。

化妆用品：洁面乳，保湿补水，隔离防晒，粉底（固体，液体，膏体），散粉（蜜粉）腮红，修容饼，眼影，眉粉，眉笔，唇彩，唇线笔，眼线笔（眼线液）睫毛膏，唇膏。工具有，睫毛睫毛胶睫毛夹化妆刷等！

床上用品：如枕头、枕套、枕巾、被子、被套、棉被、毯子、床垫等等

六、智能马桶不补水了？

应该是坏了，可以自己看下说明书，没有的话得找维修人员过来处理一下

七、智能马桶补水孔不出水？

智能马桶盖不喷水故障维修方法如果是出水口不喷水，先检查下是不是里面没水，或者水管出问题了，水管故障问题需找专业的维修师傅维修；若是短时间不喷水，这是智能马桶盖的增压设计，因为水箱在设计时是密封的，没有增压阀，很可能家中楼层比较高水压比较低导致的，这个没有多大影响；如果喷水头长期不喷水，检查下智能马桶盖的遥控设备。看一下遥控面板霍尔板上面的工作指示灯有没有亮，若亮了没喷水。说明需要及时更换新的霍尔板了

八、未来智能家居生活是什么样的？你能想象吗？

我们静下心来思考一下，智能家居的本质是什么？

很简单，智能家居就是从家居的角度去满足用户的需求，这个过程在具体实施的时候就成了三个步骤，那就是传感家居状态、精准识别用户需求、控制设备满足用户需求。

所以，智能家居肯定的朝着这个方向走的，也就是说，未来的智能家居系统可以精准识别用户需求并提供所需服务。这就意味着，你在家居中所需要的需求，你的衣食住行，特别是其中的衣食住三个方面，未来的智能家居系统都会为你安排的井井有条。

然而，路要一步一步走，饭要一口一口吃，虽然我们说近几年智能家居发展速度非常快，但是距离前面所说的“未来”仍有相当距离，然而从我们目前的技术及产品来看，这些都有相当的体现，这些相关的技术都会越来越广泛的应用，相关产品也会越来越丰富。

1 室内环境探测和识别技术

环境探测和人员识别是智能家居的基础，其获取的信息也是智能家居系统中最重要最基础的需求信息，如果一套智能就家居系统能够精确的知晓室内人员身份及分布，就自然可以更精准的提供服务。例如系统获知你坐在沙发上打开了电影，就自动进入影院模式……近几年，高精度的环境探测和人员识别传感器层出不容，有一些已经具备了实用性。例如基于毫米波雷达的人体存在传感器和具备AI识别能力的摄像头等，目前都已经有单独的产品。

前者例如绿米Aqara的人体存在传感器FP1，探测能力很强大，不仅能探测人体存在，还能探测人体的大概位置及进出区域，配合灯光控制效果就很棒了。目前我也正在测试一套没有任何开关的灯光系统，全部由这种传感器来判断，例如人进入阅读区域就自动打开阅读区域的灯，离开自动关灯，真正实现人来灯亮，人走灯灭，更不会出现安静看书过程中灯自动关了这样的痛点。当然，目前这种传感器价格还较高，同时也需要市电供电，前期需要做预留，安装难度也比较大，应用还不多。

Aqara的智能摄像头G3也是这一类精准识别探测的产品。它可以识别人脸和手势，也就是说它可以精准的识别区域内的用户身份，识别到不同的用户可以联动不同的功能，例如男主人可以联动放音乐，女主人可以联动执行浪漫的氛围照明等。同时还可以识别手势，需要执行某个场景，直接对摄像头做OK手势即可，科技感还是不错的。当然，对于智能摄像头来讲，主要的障碍就是隐私问题，卧室等私密区域不适合，一般智能用在客厅、餐厅、书房等对隐私要求不高的场合。

2 无感暖通

暖通系统主要是调节室内环境，是智能家居的重要组成部分。智能暖通系统可以自动调节室内温度、湿度、风速和空气质量，实现智能供水。最终的目的就是实现用户无感，但是室内的温度、湿度、空气质量、热水、冷水等都能达到理想的程度。

目前已经有多家厂商接近此水平，比如三翼鸟｜海尔全屋智能的暖通和水系统。

海尔的优势在于自己有全套的暖通产品，包括空调、空气净化器、加湿器、热水器、软水机、末端净水机等，在海尔的三翼鸟全屋智能体系中，这些设备都加入了智能功能，可以互相连接，配合工作，从而实现了接近无感暖通的效果，也是下一步的发展方向。当前，这类产品目前的主要问题是产品线齐全的厂家较少，非同厂家产品集成难度大，整体价格较高。

3 自然灯光（遮光）与影音娱乐

灯光系统也是智能家居的基础系统，灯光系统的终极目的就是模拟自然光带来的舒适体验。目前市面上智能灯光产品非常丰富，但是多数还停留在简单的调节亮度和色温的程度，对光线质量的追求是智能照明（遮光）的下一步发展的方向。

市面上的青空灯等产品就是比较典型的例子，它通过模拟空气对太阳光的散射，实现了与自然光非常接近的质感，例如Yeelight的青空灯，当然，目前的主要问题还是成本较高，价格没有优势，调光能力也有限。

影音娱乐系统方面，集成VR、AR等技术的影音娱乐产品配合智能家居系统，可以让用户随时随地放松下来，例如大朋的E3 VR一体机，既可以看电影，又可以玩VR游戏，具有很强的沉浸感，也是以后智能娱乐的发展方向。

4 生活助理

生活助手主要指智能家居的洗护烹饪功能来讲，下一步的方向就是自动衣物洗护、智能清扫与智能烹饪。目前有传统厂家及创业公司已经做出相应的单品并实现互联，比如海尔的由洗衣机、干衣机和衣物护理机组成的衣物洗护体系。

这套系统可以实现自动洗衣自动烘干，自动衣物防皱加香等功能，虽然目前还需要用户取出和放入，但是已经能够实现衣物类型的识别和自动程序选择，一定程度上实现了三种机器配合工作。

近几年，智能打扫机器人更是快速提升智能化与清洁能力，也是当前智能家居组件里面内卷比较厉害的产品。发展迅速，新功能层出不穷，且已经进入了实用阶段，特别是自动集尘、自动洗拖布并自动上下水的功能，让打扫机器人的自动化程序迅速提升。其中比较优秀的产品如米家全能扫拖机器人和云鲸J3扫拖机器人。

前者米家全能扫拖机器人可以实现自动集尘、自动洗拖布，日常使用主要就是加入清水倒出污水。

后者云鲸J3就更厉害了，虽然没有自动集尘，但是具备自动洗拖布、自动上下水、自动脏污程度识别等功能，这几个功能集合在一起形成了“鲸灵托管”功能，用户什么都不用管，只需要每周倾倒尘盒即可，让智能打扫机器人的自动化程度又进了一大步。当然，目前它的主要问题还是单打独斗，并没有加入全屋智能的平台，但是无感清洁的趋势体现很明显。

5 能源管理

目前来讲，智能家居对家庭能源管理还处于初级阶段，目前主要功能是对电量的统计和分析，但是长远来看，随着智能电网的发展，智能家居系统将会控制全宅能源流动及与电动汽车甚至新能源发电系统实现能量互联互通，智能高效用能。

笔者已经尝试使用电动汽车的外放电功能，将电动汽车（几何C）作为家庭能量的备用电源，实现能量双向流动，也尝试使用太阳能电池板（正浩的移动电源及太阳能充电系统）制作户外电站。当然，目前这些能够实现联网，查看电量及工作状态等，但是还停留在单品阶段，距离智能互联还有一段距离，但是长远来看，家庭能源管理必然是智能家居的重要组成部分。

6 安全守护

未来的智能家居系统，必须要随时守护家人身体健康和居家安全。目前的传感器产品越来越丰富，功能也越来越全面，联合智能穿戴设备，就可以实现对用户身体健康的连续监测，例如现在的智能手表和手环，都可以测量心率、血氧饱和度、睡眠质量等指标。

智能门禁及安防系统也是智能家居的基础系统，时刻守护家庭安全，下一步的发展方向就是无感安防，也就是智能家居系统对授权人员，感觉就是没有任何障碍，而未授权人员则无法进入。例如现在已经有的人脸识别门锁及智能猫眼都可以实现类似功能。

比如米家刚刚推出的人脸识别智能门锁，1秒钟就可以识别人脸并解锁，已经做到了无感解锁，对于授权的用户来讲，完全感觉不到门是锁着的，因为走到门前一拉就打开了。

7 无感控制与更好的人机接口

毋庸置疑，未来的智能家居系统将会更加无感化，你可能看不到它在哪里，但是它随时随地在为你提供服务。你想要和它交流，可以借助分布式语音入口随时发出指令，也可以利用智能墙壁面板随手操作。

前者例如苹果的Siri和小米体系的全宅小爱同学，都已经形成了体系。以小爱同学为例，不仅有HD、Pro、Art、Mini等不同的产品类型，还有待屏幕的小米智能家庭屏等，同时集成到了小米手机、小米手环、小米手表、小米鼠标中，基本上做到了随时随地呼叫小爱同学支援。

后者例如Aqara集悦智慧面板S1，可以控制某个房间或者区域的灯光、空调等各个设备，还可以实现一键场景，同时还以智能助手“小乔”的身份存在，可以用手触摸控制，也可以直接通过语音唤醒操作，还可以通过隔空手势控制，交互方面实用，科技感很强。

以上所讲的这些系统综合起来，互相联络沟通，共同为用户提供便捷、高效、舒适、诗意的居家生活，这些技术都已有雏形，而且很快就会实现互联。

宏观来看，目前的智能家居已经达到了低成本、高性价比、安装便捷、方便实用的程度，智能家居正在以前所未有的速度普及，特别是对于年轻人，这种趋势更为明显。传统家居到智能家居的转变过程类似于功能机到智能机，只要用过就回不去，所以普及速度只会越来越快，覆盖面只会越来越全。当然，这种转变即使速度非常快，也要以年为单位来计算，但是整体的趋势是非常明显的。

我们正处在最好的时代，这个时代我们可能没有达到极高的智能程度，但是我们见证了智能家居的快速成长壮大，感受到生活品质的逐步提升。其实，未来已来，因为每一个真实的现在，都曾经是你幻想的未来……

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最后，附上我的新书《智能家居系统搭建入门实战》“全方位解读智能家居，让你轻松拥有聪明的家”。

九、乳液等日常护肤真的能起到补水保湿的效果吗?

主要都是看成分的，面膜和爽肤水起到补水作用，但是仅补水是不够的，还要保湿也就是锁水，这部分工作通常有乳液或者面霜来完成，油性肌肤选择乳液就可以了，如果偏干，就要用面霜尤其是秋冬季节。

补水保湿产品不需要追求高价大品牌，一般牌子的护肤品都可以做到的，因为很多功效型成分几种在精华上，选择精华的时候可以针对自己的肌肤来选择，看你需要的是哪些成分来抗衰，美白。

乳液作为护肤品，最大的特点就是含水量很高，可以瞬间滋润肌肤，为干燥肌肤补充水分。加上乳液可以在肌肤表面形成轻薄透气的保护膜，可防止水分流失，起到了极佳的保湿效果。因此与单纯补水型的化妆水相比，乳液更适合在干燥季节使用。

此外，乳液中的油脂比起水分，滋润度更好。所以不管肌肤是缺水干性肌肤，还是缺油干性肌肤，乳液都是不错的选择哦。那么关于乳液的使用，几个注意点请往下看：

① 涂抹的顺序有先有后

乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里最干就先涂抹哪里，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。而如果已经使用眼霜，眼周就直接涂眼霜就可以。

② 涂抹时要用指腹的力量

使用美容指即中指和无名指，千万不要用毁容指食指哦！

涂抹乳液既不是用手掌，也不是用指尖，而是要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。

③ 轻轻按摩推开

涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利于皮肤的吸收。按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

④ 不同肤质不同选择

乳液大多是为干性肤质设计的，但如果乳液上注明是“清爽型”的话，就说明它的含油量会少一些，更适合混合型或偏油性的肌肤使用。

十、儿童面霜补水吗

儿童面霜补水吗，这是许多家长经常关心的问题。对于许多家长来说，选择一款适合儿童的面霜是一个不容忽视的话题。婴幼儿的皮肤娇嫩细腻，容易受到外界环境的影响，因此使用合适的儿童面霜进行补水保湿至关重要。

儿童皮肤特点

儿童的皮肤与成人有很大的区别，儿童的皮肤更薄，更娇嫩，表皮屏障功能较弱，容易受到外界刺激。因此，儿童面霜的选择要尤为谨慎，不宜使用成人护肤品来滋润儿童的皮肤。

儿童面霜的作用

儿童面霜主要起到护肤、滋润、补水的作用。在日常护理中，选择一款适合儿童肌肤的面霜，能够有效保护儿童皮肤，维持皮肤水油平衡，避免干燥和敏感问题。

如何选择儿童面霜

1. 成分温和：儿童皮肤娇嫩，容易过敏，因此选择儿童面霜时要注重成分的温和性，避免选择含有刺激性化学物质的产品。

2. 补水保湿：补水保湿是选择儿童面霜的关键因素，选择具有良好滋润性能的面霜能够有效改善皮肤干燥问题。

3. 无添加：尽量选择无添加香料、色素的儿童面霜，减少对儿童皮肤的刺激，降低过敏风险。

4. 适合季节：不同季节儿童的皮肤需求也有所不同，夏季可以选择清爽型面霜，冬季则需要选择滋润型面霜。

儿童面霜的使用方法

在给儿童使用面霜时，家长需要注意以下几点：

• 适量使用：使用过多的面霜可能会给儿童皮肤造成负担，建议按照产品说明进行适量使用。
• 均匀涂抹：均匀涂抹面霜可以确保整个脸部得到充分的滋润和保护。
• 定期更换：儿童的皮肤会随着年龄和季节变化而变化，家长可以根据实际情况适时更换面霜。

结语

儿童面霜补水吗，选择一款合适的儿童面霜对于维护儿童的肌肤健康至关重要。通过了解儿童皮肤特点，选择成分温和、补水保湿、无添加的儿童面霜，并正确使用，能够有效保护儿童的娇嫩肌肤，为他们带来健康和舒适的生活环境。